小さいが栄養満点なナッツ達 その2

前回も語らせていただきましたが、ナッツは健康に良いと言う話があります。 それでナッツを食べてる人もいるかと思いますが、大雑把にナッツと言ってもその通り多くの種類がある訳です。 アーモンド、カシューナッツ、マカダミアにクルミ等など…売っているナ…

小さいが栄養満点なナッツ達

筆者が最近、見かけると買うようにしているのが「ナッツの詰め合わせ」。 コンビニとかに行くとお酒のつまみコーナーに置いてある奴です。 「ナッツは健康に良い」という話を聞きますが…別にその為ではなく、ただ単に美味しいからハマってるだけという。 さ…

休ませてるのに目が疲れる…その疲れ、眼精疲労かもしれません!

筆者はゲーム好きで特にパソコンでオンラインゲームをやっているのですが、昔と比べると音楽もグラフィックもものすごく向上したなと改めて思ってしまいます。やってる時は大して気にもしないのですが、たまに昔のゲームを動かしてみると、質の違いにびっく…

量を取るより質を重視しよう!9月3日は睡眠の日!

まだまだ暑い日は続くでしょうが、8月もついに終わりが近づいてきました。来週からは9月が始まりますよぅ~ 今年もまたシルバーウィークは無いようなので、筆者的には特には少し退屈な感じの9月…まぁ今年はGWやお盆期間が長く、シルバーウィークまであった…

どんな栄養も取り方では毒にも薬にもなる…「糖質」

どんなに身体に必要な物や栄養素になる物であっても、量が多すぎれば毒になり体を傷つける諸刃の剣となります。何事も度が過ぎると言うのは良くないのです。 取り分け我々の生活の中で、特に多く口にする機会があるであろう特定の栄養素たち…最近は、摂取量…

空腹が続くとどうなるの?お腹がすきすぎる事で起こる身体の働き!

普段何気なくやっている「食べる」という行為。 生物が生存する過程では必須…というか「食えなければ死ぬ」のが自然の掟なのは当たり前ですよね。しかし、自然界とは仕組みの違うこの人間社会…飽食の時代でもある現代に置けては余程の事情が無い限りは「飢え…

夏の風物詩にして、意外に多い花火の火傷

日本の夏の風物詩「花火」。筆者も大好きですね。 大人から子供まで幅広く楽しめる夏の定番であり、日本のお祭りの最期を飾りもします。 種類も色々で、 手に持つ花火から、宙に飛び上がる物。地面に置いて噴出する物など様々なモノがあります。 筆者の小さ…

8月2日は「蜂蜜の日」!蜂蜜は何故健康に良いのか?

8月にも入れば夏のお終わりももう間近…長いようで短い夏ですよね。 だが、夏は終わるが暑さが終わるとは一言も言ってないんですけどね? 去年はえらく気温が高い時期が続いたようですが、今回はどうなるのやら… さて、8月2日の本日は「ハニーの日」。明日で…

ゴキブリ…?いや、違う。気付きたくなかった謎の虫「紙魚」

先月ゴキブリのお話をさせていただきましたが、今夏もまた害虫繫がりのお話を一つ。 足が速く、狭い所に潜り込み、 テカテカとした光沢のある体でソコソコでかい事が嫌われているゴキブリ。 蚊やハエも嫌ではありますが、あの大きさと動きの前ではゴキブリの…

夏が熱いのは知ってるが…やる気が失せる夏バテの対策

日中は太陽光があって暖かくとも、午後から雨が降ったりして急に寒くなる事もあり、今度は晴れてよかったと思いきや降った雨のせいで湿度が一気に上昇して、蒸し暑くなったりと…色々と、環境の変化が著しいのが日本の夏であります。 海外にはもっと湿度が高…

新鮮魚介には要注意!アニサキス以外にも結構いる寄生虫!

毎年この時期になると報告され始めてくるのが「食中毒」。 気がつかないうちに食中毒菌に侵された食べ物を食べて発症する人が多い季節ですね。 高温多湿と言う季節柄、食べ物が思った以上に痛みやすく…また、菌も繁殖しやすい絶好の環境と言う訳で、勿体ない…

美味しいだけじゃ無いんだゾ!夏の定番トウモロコシ!

7月の季節イベントと言えば7月7日の七夕祭り。日本では7月7日にやる所と、8月7日にやる所の二通りに分かれます。 この時期、夜空を横切るように見える天の川ですが…現在、人工光の影響によって天の川は見づらい、または完全に見えないのが現状です。 天の川…

それは深々と降る雪のように…って埃ゃねぇか!気がつくと溜まっていく埃

誰もが学校の歴史の授業で一度は名前を聞いた事がある有名な哲学者「アリストテレス」。 様々な哲学を解き、世界の様々な謎を解き明かそうとした人物ですが…彼の出した生命起源説の一つにこんなのがある事を知っていましょうか? その名も「自然発生説」。ア…

暖かい時期の黒い悪魔…ゴキブリの季節がやって来る!

暖かい時期になって来ると冬はなりを潜めて大人しくしてきた様々な動植物が姿を現してきます。そして、気温が上がればさらにその活動は活発化させていきます。 何が言いたいのかと言いますと…もうじき筆者の大嫌いな「虫」の季節になるってお話です。 日本に…

紫外線から身を守る季節…素材や色でもこんなに違う、その効果

ギンギラギンと照り付ける太陽。夏が近づくにつれて日差しが強くなってくるのが感じられますね。 ひと頃前までは母子手帳にも「日光浴」の文字があったのに、最近では消されてしまい様々な情報媒体からも太陽は悪者のような扱いを受けている訳ですが、我々の…

諺・迷信の中にある、意外と本当のお話

日本のみならず世界各地でいっぱいある「迷信」や「諺」。内容は様々であり、道徳的な意味合いを持つ物だったり、警告を促す物だったり、縁起に関わる物だったり、日常的な物だったり… しかし、大体の物が信憑性や化学的根拠に欠けている物で、「信じるor信…

入浴中にウトウト…実は睡魔じゃなかった、あのうとうとの正体!

今回もまた連続してのお風呂繫がりになる訳ですが…筆者が最近やらかした事に、風呂に入ってる最中にウトウトして顔から湯船にざぶーん!っと…危なく沈む所でした。 危ない危ない…ちなみに、着水した時点で目が覚めたのでちょいとむせた程度で済んだのは幸い…

お風呂orシャワーならどっちがいいの?【夜の入浴】か『朝の入浴』?

暖かくなってくるこの季節…もう少しするとジメジメと暑い梅雨が訪れる訳ですが、そうするとせっかく寝る前に汗を流すのにお風呂に入っても、寝ている間に汗をかいてしまう物。 なら朝にシャワーと思うと、浴びたい日に限って寝坊して時間がないとか。うまく…

こちらにもあちらにも…この時期に忍び寄るカビ

筆者は「やってみよう」的なノリで様々な事に手を出します。そして、そのうちの一つにアクアリウム作成があるのですが、なんやかんやで大変です。 本やインターネットで見ると綺麗な物やダイナミックな物が多く、小さくともやり方次第では色々と出来るのでこ…

1つを食べれば生きていける?こんなのまであるのか…未来の食を変えるかも知れない「完全食」

動物は生活する上で必ず何かを食べなければ生きてはいけません。当然の話ですよね? しかし、自然の中で野生に棲息している物を採取・狩りをして手に入れて食べる方法は常に食事にありつけるとは限りません。 そこで、人は動物を家畜として育て、野菜や穀物…

新年号始まって即の大型連休!休み明けの気分落ちに気を付けろ!

平成から令和に代わって、初のコラムになります。 なんやかんやで31年続いた平成もついに終わってしまったのですね…筆者の生まれは昭和になるのですが、なんだか昭和がすごく昔の年号に感じてしまうから不思議です。 さて、今年はご天皇の即位とGWがかぶさ…

調理法によって変わる栄養素。どの調理がいったい良いのか?

長い歴史の中で、今から約140万年前に「火」を手にしたと言います。 火を手に入れたことにより、人は夜に灯りを取り、害獣を避け、寒さから身を守り、そして食べ物を焼いて食べると言う人類史最初の調理法を考えました。 そして、食材を調理して食べると言う…

どっちが身体に良いのかしら?肉と魚

関係ないのですが、それにしても今年は雪が少なかった年でしたね…まぁ、良い事なんですが逆になんか怖いですね。 東北なんかはいつもなら、2月~3月あたりにドカッと多く一回くらい雪が降っていたのですが、それも無く4月に入ってもはや5月。 まぁ、何事にも…

宇宙空間と骨の意外な関係…そして、それは他人事では無かった!

普段気がつかないだけで日本にはたくさんの記念日があります。 国が決めた記念日で63種類。日本記念日協会が「記念日」として決めた日だと1600種類あります。そんなこんなで、なんでもない日に思えても実は何らかの記念日であったりするようです。 例えば近…

4月においしいタケノコ。実は意外な物の予防効果に…

この間、コンビニに寄った際に久しぶりに買った「たけのこの里」。比較的買うとすれば「きのこの山」の方が多いのですが、たまには違った物をと思って買って久しぶりに食べてみました。「きのこの山派」とか「たけのこの里派」とかよく聞きますが、筆者的に…

キュウリにトマトにウズラの卵…酢漬けにして美味しく頂こう!ピクルスの世界

筆者は数か月に一度、無性にハンバーガーを大量に食べたくなる日があります。 でもって、筆者の中のマイルールとして必ず新商品を1品、ポテトとドリンクのセットで買って、あとはとはチーズバーガーを大量購入します。 さて、皆さんはハンバーガーに一緒に…

バッツリ切ったらやっちゃった…割と痛いぞ、深爪

ご存知の方もいると思いますが、筆者の家には3匹ほど猫がおります。 どれもやんちゃぶりがすごく、よく家の中をどったんばったん駆け巡っており、家に帰ると絨毯がめくれていたり物が落ちていたり、ご飯(猫用)の袋が破られていたりなどはよくある事です。 さ…

疲労を溜めない体になろう!筋トレにて得られるメリット6選

人は裏切り、お金は離れていく…されど、筋肉は裏切らない。 自分が裏切らない限り筋肉は裏切らず、愛をこめればその分返してくれるのが筋肉です。 大人になればなるほど、スポーツや筋トレなど意識をしていないと中々つく事のない筋肉。 特に仕事がデスクワ…

3月9日は雑穀の日!こんなにあるぞ、雑穀の種類!

天下泰平の江戸の時代。現代にも多く残る多様な文化が作られた時代でもあります。 そんな江戸時代には、江戸の街を中心に広まった食文化として「白米」があります。 今まで、将軍とか殿様とかしか食べれなかった白米が庶民も食べれる時代になりました…とはい…

使わないとキツイのに…使うと眠くなる…なぜ花粉症の薬は眠くなるんだろう?

今年は冬場でも驚くほどに暖かい時期があったためか、いつもよりも早く花粉が飛びまわっていると言う事で花粉症の人にとっては早めに嫌な季節が来る事となってしまいました。 耳はかゆいし、目もかゆい。鼻水は出るはで、喉もイライラ。これが数か月にわたっ…