若い人に急増中?まさかの栄養失調!?

18be44eb2bf081ffac77a7602a62127e_s前回の鼻のお話…あの後、病院に行ってきましたら「アレルギー性鼻炎」とのお話でした。

さらに「あなたの場合、毎回来ているからそんなのになってたらすぐにわかります。というか、この間診察しましたよね?」って言われちゃいました…

まぁ、何事もなく良かったと言えばそうなんですけど…

そういえば今月最後の日…5月31日は火星が地球に接近するらしいですね。周期としては2年2か月に1回らしいのですが、どの程度近づくかはその時によって違うらしいです。ちなみに今回は大接近には至らず「中」接近らしいです。望遠鏡があって興味のある方はどうぞ探してみてください。場所はてんびん座とさそり座の間くらいだそうです~

筆者は望遠鏡は無いのですが「PSO-1(Wiki ペディア百科事典に飛びます)」を使って頑張って見てみようかと…望遠鏡は無いのにこんなものはある自宅って…

 

さて、もう来週半ば以降は6月になります。本格的な夏である7月までもうすぐですよ~!私も本格的な肉体作りをしようと色々揃えて早2か月…今だ手付かずですけどね!!

そんなわけで、今から急ピッチでダイエットから始めたいと思いますが…

さて近年、若者の間で驚くべきことが起きているそうです。それは「栄養失調」。

この飽食の時代である今、どうしてこのようなことが起こるか?というと…それは無理なダイエットに伴い「タンパク質」を取らないことだとか。また、偏食により野菜や魚などを食べないといった人も増えそれにより栄養失調が増えているのだとか…

 

本日は、人体を構成するうえで重要なタンパク質。このタンパク質不足により起こる事を雑談していきましょう。

タンパク質は「炭水化物」「脂質」と並ぶ三大栄養素の一つとされ、体の細胞の基礎を構成する他に免疫能力を高めたり体の調子を保つ機能を担っています。そのため、たんぱく質不足になってしまうとそもそも「筋肉量」や「新陳代謝」が落ちてしまいます。

ダイエットをする上で太るからとタンパク質を取らないでいると、新陳代謝が落ちやすくなり脂肪が落ちづらくなってしまうのです。こういうのを本末転倒って言うんですよね?

さらに、髪の毛を構成するものもまた「タンパク質」です。タンパク質を取らないと髪の質も悪くなり、傷みやすくなったり抜けやすくなったりします。

また、これからの季節、太陽光が強くなり頭皮へのダメージも多くなるうえに、汗などをかくことにより髪の毛がただでさえダメージを受けやすくなります。

それに加えて…となると、秋になる頃には大変な感じになってしまうと思います。

他にも肌の張りを保つ成分「コラーゲン」を構成しているのもタンパク質です。タンパク質不足になると肌の潤いや張りも失われやすくなり、しわやたるみの原因になるとされています。綺麗になるはずのダイエットが…

 

また見た目の部分に留まらず、先の通り免疫力や体の調子を整えるのもタンパク質です。

タンパク質不足になると、体のだるさや気力の低下などの体力的な面での悪影響や、体力が落ちて免疫力落ちるとなると、簡単に病気にもなってしまいます。そして、その影響は脳にまで表れ、記憶力や思考力が減衰してうつ病などになる可能性も大いにあるのだとか…

夏を大いにエンジョイするために始めたダイエットのはずが、体調不良とうつ病で家から出られないとなると…これいかにと言った感じになってしまいます。

 

こうやって話を見ていると、さまざまな所で影響が出るようなので安易な考えで摂取しないということは止めたほうがよさそうですね。